neděle 30. června 2013

Novinky z mého jídelníčku

Ačkoli jsem to neměla v plánu, podvědomě se účastním výzvy Zdravě z mého stolu u Nikky :) Okolnosti, sezóna a cácorka mě přivedli k zajímavým a novým potravinám, které si okamžitě našly místo v mém jídelníčku.

Bulgur
Jedná se o předvařenou a nalámanou celozrnnou pšenici. Dá se přidávat do nádivek, karbanátků a polévek, ale já jí zatím jím jako přílohu k jídlu, na kterém momentálně ujíždím - zapečený lilek, cuketa, rajčata s vejcem a eidamem :)

Bulgur se vyrábí tak, že se pšenice vypere, usuší, nadrtí na kousky, které se pomocí síta rozdělí podle velikosti na různě hrubý výsledný produkt. Bulgur je na rozdíl od šrotu předvařený, takže ho stačí jen chvilku povařit v osolené vodě v poměru 1 díl bulguru ku 1 dílu vody a pak nechat chvíli dojít. Před vařením je ale potřeba ho 3x propláchnout.

Recept na ten můj zázrak - lilek a cuketu pokrájíme na kousky a dáme do parního hrnce předvařit. Do pekáčku nalijeme trochu olivového oleje, dáme tam lilek a cuketu, promícháme, posypeme kořením (já dávám zelenina na gril, bazalku a oregáno), zalijeme rajčaty z plechovky (dávám loupaná v rajčatové šťávě, ale jde to i se syrovými), zalijeme rozšlehanými vejci (dávám  2 vejce na 1 lilek, 1 cuketu, 1 plechovku), trochu osolíme, opepříme, poklademe eidamem (dávám 1 balení, 100g) a zapečeme cca 30 minut na 180°C (jde o to, aby se udělalo vejce a zapekl trochu sýr). Podáváme s bramborem, kuskusem, bulgurem nebo těstovinami.


Jáhly
Jáhly se vyrábí loupáním prosa. Kuličky mají průměr asi 1 milimetr a v české kuchyni se hojně využívají. Na příklad k přípravě jáhelníku na sladko i na slano, vaří se z nich kaše a nebo dělají škubánky. Dají se použít také jako příloha a nebo do polévky (já jsem si je přidala do vývaru a daly jsme si to s malou k obědu). Obsahují spoustu minerálních látek a vitamínů.
Stejně jako bulgur je i jáhly potřeba před vařením propláchnout ve 3 várkách vody, aby nebyl výsledný pokrm hořký. Vaří se podobně jako rýže.



čtvrtek 27. června 2013

Z počasí jsme na pochodu - mé nervy a cácorka

Nevím, jestli to tak mám jen já, ale to počasí mě dohání k šílenství. Nejdřív mega vedro = nemůžeme s malou ven a tvrdneme doma. Pak zas prší = nemůžeme s malou ven a tvrdneme doma. Moje nervy jsou na pochodu. A cácorka taky. Z nudy začala v deseti a půl měsících chodit :D Ofiko od včera si štráduje sama po pokoji. Nejdřív chodila jen na zavolání třeba od gauče ke mě, ale teď jsem jí už několikrát načapala, že se vydává od lednice přes celou místnost jen tak. A děsně jí to baví. Občas je za frajerku a nese si u toho hračku (třeba za tkaničku mojí botu na cvičení) a nebo si dělá prstama brm brm brm na pusu :D

Moje holčička je asi sportovkyně po mě :) co se týká intelektuálního rozvoje, tak pápá nedělá, ze zvířátek umí jen to, že pes dělá HAF (ale dělá takové uuhhh uuhhh) a dokonce teda reaguje i na štěkot venku za oknem. Nejradši ale tleská. Pořád a všemu. I o půlnoci. Dneska třeba. Vzbudila se na kojení a pak hodinu tleskala a stála v postýlce... chvílemi jsme měla strach, aby to nebylo to poslední, co v životě udělá, protože nervy mám fakt jen jedny...

A jako bonus k tomu všemu zajímavému se nám ráno pásli před domem tři zaběhnutí koníčci :)


pátek 21. června 2013

Nouzová celozrnná snídaně

Určitě se každému občas stane, že si nestihne dojít koupit pečivo a ráno pak zvažuje, zda si dát opět ovesnou kaši a nebo jogurt s musli :) i mě se to stává, ale když mám chuť na slanou snídani, tak si prostě poradím. A udělám si rychlou slanou placku z celozrnné mouky místo pečiva.

Ingredience

  • 1 vejce
  • 15 g celozrnné mouky (já dávám třeba celozrnnou žitnou)
  • 20 g ovesných vloček
  • trocha mléka - cílem je konzistence tak nějak jako na palačinky, trochu hustší
  • špetka soli
  • já dávám otruby, někdy i klíčky
  • náplň - šunka, eidam, cottage
Příprava je jasná - kromě náplně vše smícháme, dáme na pánev mázlou olejem a opečeme. Já jsem si zvykla dát náplň na placku když se ještě dodělává na pánvi, nechám to celé prohřát, pak ohnu a šoupnu na talíř. Doporučuji konzumovat teplé.



Kalorické hodnoty bez náplně 
(je to přibližně, bude se to trochu lišit podle toho, kolik dáte mléka, uvedené údaje jsou se 100 ml mléka)
  • energie: 1000kJ
  • bílkoviny: 14 g
  • sacharidy: 26 g
  • tuky: 10 g
Já jsem žrout a snažím se mít snídaně cíleně kolem 2000kJ, abych neměla brzy hlad, takže dnes jsem měla placku s 2 plátky šunky, rajčata a krajíc chleba s pomazánkovým máslem.

Pěkný den ;)

úterý 18. června 2013

Jak jsem pekla bez receptu

Dnes jsem zjistila, že mám doma mleté ořechy ještě z vánoc a tak jsem se rozhodla je nějak zlikvidovat. Nevím, co mě to popadlo, ale rozhodla jsem se opět péct a dokonce bez receptu :D

Vzala jsem 60g ořechů, 2 žloutky co mi zbyly z ranních míchaných vajíček (to jsem zas dojídala pórek, tak jsem si udělala 1 vejce a 2 bílky jako míchaná vejce), jedno vejce, přilila olej od oka, cukr od oka, trochu hladké mouky, trochu celozrnné špaldové mouky, trochu celozrnné žitné mouky, trochu slunečnicových semínek, trochu mletého máku (zbytek taky bude potřebovat zpracovat, ale to až při příštím záchvatu tvořivosti) a trochu prášku do pečiva. Míchala jsem, přilévala mléko a když se mi to zdálo jako těsto a i po ochutnání to chutnalo fajn (miluju ujídat těsta) tak jsem to nalila do silikonové formičky a pekla na 180°C do zezlátnutí...

Voaláááá :)

Celozrnný nasládlý žitnošpaldový bochánek s ořechy, slunečnicovými semínky a mákem je na světě :D

Esteticky nic moc, ale je to dobrý :) dala jsem si kousek na ochutnání s Carem s mlékem...


neděle 16. června 2013

Zeleninová polévka s červenou řepou a bramborem

Objevila jsem jídlo, na kterém prostě doslova ujíždím :) Je rychlé, je zdravé, je skoro bez práce, je dobré a je pokaždé trochu jiné :)


Co potřebujeme na polévku?

  • červenou řepu - 1 větší nebo 2 menší
  • mrkev - 1 větší nebo 2 menší
  • petržel - kousek
  • celer - kousek
  • brambor - 1 střední
  • kousek másla
Řepu neloupeme a vaříme cca hodinu v neosolené vodě na mírném plameni.
Pak oloupeme, nakrájíme na kostičky a dáme se stranou.

Mrkev, petržel a celer si očistíme, oloupeme, nakrájíme na kostičky. V hrnci si rozpustíme trochu másla a tuto zeleninu zlehka orestujeme a chvilku podusíme. Také osolíme, opepříme dle chuti.

Oloupeme si brambor a nakrájíme na kostičky. Zeleninu na másle zalijeme vodou (množství netuším, tak nějak od oka), přidáme brambor a řepu a na mírném ohni vaříme dokud není všechno měkké. Dochutíme (já sypu trochu vegety nebo něčeho takového) a pak rozmixujeme tyčovým mixérem :) Esteticky nic moc, ale je to dobrota a chuťově vždycky trochu jiné podle toho, jaká množství zeleniny přidáme.

Dobrou zdravou chuť ;)



sobota 15. června 2013

Body Revolution - Fáze 1 - shrnutí

Mám to za sebou. Teda první fázi, dvě mě ještě čekají. A jaké to je? Fajn :) Začala jsem svědomitě od začátku, protože jsou partie, které při svých vlastních sestavách šidím (tricepsy, vnitřní strana stehen, záda) a tak jsem si řekla, že to vezmu pěkně "od podlahy", abych zvládala těžší sestavy později. Body Revolution se mi cvičí příjemně, první fáze je pro mě jako už trochu pokročilejší cvičenku docela snadná a proto cvičím většinou 2x denně. Poslední týden zařazuji i Cardio 2 z druhé fáze, takže přechod na sestavy druhé fáze je takový plynulý :) Pozoruji hlavně lepší sílu, výdrž a trochu ohebnost (tam mám velikánské rezervy, bohužel). Strašně mě těší, že zvládnu cviky, které mi dřív nešly. Různé cviky na výdrž v póze dávám s přehledem, stejně tak mě strašně potěšilo, že jsem zvládla sklapky na šikmé břišní svaly, tam jsem měla vždycky velké problémy. Takže jednoznačně super úspěch a kdybych si to poslední asi 2 týdny nekazila totálně nevhodnou stravou plnou mlsání, tak by to asi bylo i víc vidět. Mám nějaké problémy s vůlí a tláskám čokoládu, sušenky a podobně...snad se toho problému zbavím...

Míry, váhy:

  • váha: bohužel 58kg
  • prsa: 85cm
  • pas: 70cm
  • boky: 92cm
  • stehno: 53cm


Ráda bych stáhla váhu o to vyžrané kilo, ubrala aspoň 1 cm v pase, 2 cm přes zadek a 3 cm na stehnech, ale obávám se, že je to nereálné, když jsem vypustila běh a nemůžu se k němu zas dokopat. Stejně jako švihadlo. Ale nechci to prostě lámat přes koleno a nutit se k tomu...

Takže sportu a pevné vůli zdar ;)

pondělí 10. června 2013

Kefír, podmáslí, kyška a jim podobné mňamky

Miluju mléčné výrobky. Den si bez nich nedokážu představit. Kdyby nebyl příjem bílkovin omezený, tak bych je jedla 5x denně :) Jsem schopná posnídat cottage, posvačit jogurt, do oběda zakomponovat eidam, odpoledne si dát 500ml podmáslí a večer salát se syrovátkovým sýrem. Bohužel to ale nejde a i to je důvod mého zapisování do kalorických tabulek - snažím se si hlídat skladbu jídelníčku, protože to, že jednotlivé potraviny jsou zdravé ještě neznamená, že každá jejich kombinace mi prospěje.

Samozřejmě z pohledu zdravé výživy, hubnutí a celkově zdravého životního stylu platí, že čím přírodnější produkt, tím lepší. Rozhodně vybírejte neochucené varianty, protože ty s příchutí obsahují velké množství cukru a často i různých barviv a aromat. Není nic snazšího než si doma do kysaného výrobku zamixovat jakékoli ovoce a ochutit si ho tím pěkně zdravě sám.

Tekutých mléčných výrobků je celá řada, ale v čem se liší? Trochu se na ně podíváme blíž ;)

Podmáslí neboli kysané podmáslí, šlehané podmáslí
Jedná se o odpadní produkt při výrobě másla, pro kysání se přidává mléko nebo smetana. Obsah mléčných mikroogranismů podle vyhlášky o mléčných výrobcích je minimálně 1 milion na 1 gram.

Acidofilní mléko
K jeho výrobě se používá tzv. acidofilní kultura (Lactobacillus acidophilus), která je prospěšná pro naší střevní mikrofloru. Musí obsahovat minimálně 1 milion acidofilních Lactobacilů na 1 gram.

Kefír
Připravuje se z tzv. kefírových zrn, která se dají sehnat pod názvem Tibetská houba. Kefír se dá připravovat i doma. Lidé ho připravují už odnepaměti a dřív býval perlivý a mírně alkoholický. Průmyslově vyráběný kefír už obsahuje minimální množství alkoholu a oxidu uhličitého. Jeho mikroflóra se skládá z kmenů Leuconostoc, Lactococcus a Aerobacter a navíc také směsi kvasinek rodu Kluyveromyces a Sacharomyces. Dle vyhlášky musí 1 gram kefíru obsahovat nejméně 1 milion bakterií mléčného kvašení a 10 000 kvasinek.

Kefírové mléko
U kefírového mléka jsou parametry trochu méně přísné než u kefíru. Skládá se z kvasinkových kultur rodu Kluyveromyces, Torulopsis nebo Candida valida a kultur bakterií mléčného kvašení. 1 gram kefírové mléka musí obsahovat nejméně 1 milion bakterií mléčného kvašení a 1000 kvasinek.

Kyška, zákys
Jedná se v podstatě jakýkoli výrobek, který vznikl pomocí mléčné kultury. Může to být kultura jogurtová, kefírová nebo, a to nejčastěji, smetanová. Minimální počet bakterií v 1 gramu je jeden milion.

Jogurtové mléko
Jedná se asi o nejméně vhodný výrobek při redukční dietě a zdravém životním stylu. Je to vlastně rozředěný jogurt s obsahem jogurtu minimálně 50 %. Základem je jogurtová kultura, tedy protosymbiotická směs Streptococcus salivarius subsp. thermophilus a Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus. Kromě jogurtu obsahuje kukuřičný škrob, guarovou gumu, smetanu a často také cukr a příchutě. Samozřejmě je to ale pořád dobrá a zdravější svačinka než párek v rohlíku a společně s ovocem nebo kouskem vhodného pečiva příjemně zasytí.

Myslím, že zakysané mléčné výrobky bychom do svého jídelníčku rozhodně měli zařazovat. Mají specifickou chuť, ale i na tu se dá zvyknout a udělat tím něco pro své zažívání.

zdroj informací http://www.vitalia.cz/clanky/zakysane-mlecne-napoje/

sobota 8. června 2013

České plenky Magics - recenze

Milé maminky :)
nedalo mi to a společně s kamarádkou jsme vyzkoušely nové české plenky Magics. Prodává je e-shop MALL.CZ http://www.mall.cz/plenky-magics/.


Kamarádka je také celkem spokojená a já jsem se rozhodla, že plenky zhodnotím trochu detailněji.

Nejvíc mě lákalo, že se jedná o českou výrobu. To, že plenky jsou tenké, pro mě nebyl až takový benefit, protože někdy dávám i látkové pleny a na "velkou prdelku" jsem u cácorky zvyklá, ale pravdou je, že tenké jsou. Plus je to, že jsem i ekologické, což je při neuvěřitelné spotřebě a následné produkci odpadu tohoto druhu fajn. Dále jsou bez celulózy a také mají různé vychytávky podporující savost.

A co na ně tedy říkáme po vyzkoušení?
Sedí dobře. Mají pružné pásky. Dají se opětovně zapínat a rozepínat díky sucháčům. Mají gumičky okolo nožiček. Při počůrání nesmrdí (třeba Huggies mi smrdí močí) a pokožka není mokrá, takže vlhkost odvádí dobře. Neprotekly, ale u toho jsem asi špatný testovač, protože cácorce neproteklo nikdy nic. Malá se neoprudila, ale opět nevím, zda jsem dobrý testovaný vzorek, protože se neoprudila po ničem. Po pár dnech pozoruji zarudnutí, ale nevím, jestli to není i počasím, každopádně pro jistotu plenky střídám s jinými.

Velikostně jsme zkusily vel.4 a musím říct, že plenky jsou trochu větší, než např. Pampersky, takže při nákupu berte v potaz. Výhodou ale je, že i když jsou větší, tak dobře sedí a neprotékají nikde :)

Plenky jsem dala malé na den, na doma a i s tím záměrem jsem je kupovala. Beru je jako českou a trochu ekologičtější variantu plenek na doma (používáme jinak na doma Pampers Sleep&Play nebo Lidl Softino), kdy nevyžaduji až tak velkou savou kapacitu.

Jinak dáváme Pampers Active Baby na výlety, Pampers Premium Care na noc, Pampers Sleep & Play na doma, vyzkoušela jsem Huggies, Lidl Softino, Lidl Toujours, Tesco (ty úplně levné, bílý obal), Tesco Baby Essentials, Panda i Bella Happy a zatím jsem byla vlastně spokojená se všemi plenkami. Důležité totiž podle mě je pohlížet na výrobek i s ohledem na jeho cenu. A tak jsem plenky Magics brala jako levnější plenky a rozhodně je nechci a nebudu srovnávat s "bílými nebo modrými pamperskami".

Negativa? Nemají nijak označený střed zapínacího proužku kam se "lepí" sucháče. Docela jsem si zvykla, že všechny plenky mají symetrické obrázky a jasně tím vidím, kde je prostředek a usnadní mi to symetrické zapnutí pásků. Ale beru to jako drobnou vadu. Po pár dnech se stalo, že měla malá na zadečku kousky savého gelu, což teda beru jako veliké mínus.



EDIT 12.6.2013
Citlivějším prdelkám doporučuju koupit menší balení a nebo s někým napůl, protože je možné, že se po nich malá oprudila. Nejsem si jistá, zda je to plenkami, přeci jen začalo teplo a do toho jí rostou zuby, ale pro jistotu varuju. Není to nic dramatického, jen zapařená krupička, která se přes noc při namazání ztrácí ;)
EDIT 13.6.2013
Dneska měla cácorka na zadečku kousky savého gelu, čímž se plenky u mě asi odepsaly. To totiž beru jako neodpustitelné mínus. Nevadilo by mi, kdyby protekly, kdyby občas zasmrděly, ale aby měla malá chemii až bůhvíkde tak to neberu...obávám se, že doděláme vzorek a konec... :(

středa 5. června 2013

Jak se máme, co děláme :)

Máme se super! Zánět odezněl, jsem OK a už zas pěkně 2x denně cvičím Body Revolution s Jill :) Cácorka je v pohodě, veselá a hravá, asi že vidí, že jsem i já v pohodě, když jsem v pořádku. Taky se začíná zklidňovat počasí a dá se chodit ven.

Chtěla bych poslat pozitivní energii a hodně duševních sil všem zatopeným a držím palce ústečákům, protože tam ještě není to nejhorší za nimi :(

8. června jsme s kamarádkami/matkami chtěly jít Avon pochod, ale bohužel s ohledem na povodně byl přesunut na září. Samozřejmě chápu, ale mrzí mě to.

Jinak i tak krátká nemoc (3dny) se podepsala na mé postavě. Teda nejen nemoc, ale hlavně to žraní během ní, protože když mi není dobře tak mě pevná vůle opouští....přibrala jsem kilo a půl. Někdy by řekl, že to nic není, ale pro mě je každé přibrání alarmující, protože to znamená, že někde dělám opět chybu (kor když vím, že svaly to nejsou, když při nemoci necvičím...)

No nic, dnes tedy nepřínosný článek ze života :D

Jo a cácorka má vlastní pas, dneska jsem ho byla vyzvednout :) platí 5 let a je tam i její fotka :D
Co si myslíte o pasu pro tak malé dítě? S mimi plešatou a bezzubou fotkou?

sobota 1. června 2013

Jak jsem byla těhotná a hýbala se aneb článek na přání pro Kriss ( http://fitkriss.blogspot.cz/ )

Slovo úvodem - jedná se mojí zkušenost a rozhodně netvrdím, že to co "prošlo" mě, se zadaří každé mamince. Moje kamarádka žila zdravě a sportovala celé dětství, pubertu i mládí a je na rizikovém...prostě takhle jsem to měla já a děkuju za to "tomu nahoře", "paní Štěstěně", no prostě VŠEM :) Prostě jen abyste věděli jak se to taky dá pěkně prožít a ne jen přežít a že i porod je fajn brnkačka ;)
Jo a pro doplnění - od cca 28 týdně těhotenství jsem držela dietu kvůli těhotenské cukrovce, kterou mi naměřili na testu, ale která se mi nikdy nepotvrdila kontrolním měřením. Ale pro jistotu jsem vážila jídlo a počítala. Začínala jsem na váze 58 kg a rodila s váhou 73-74 kg, kterou jsem měla cca poslední 2 měsíce beze změny.
Článek jsem psala jako "deníček" pro emimino.cz, Vydáno: 01.10.12

Těhotenství a porod za odměnu

Není nad to, když se spojí dobré geny, fyzička a velká dávka štěstí. Rozhodla jsem se podělit se s vámi o tom, jak v klidu a v pohodě může těhotenství a probíhat, i když se třeba dlouho nedařilo.
Když jsme se s přítelem rozhodli, že bychom měli miminko, bylo mi 24 a jemu 33 let. Vysadila jsem antikoncepci a začali jsme. A nic. Po půl roce jsem začala pomalinku praktikovat metody, které jsou všem "snažilkám" známé – ovulační testy, počítání plodných dnů atd. atd. Zároveň jsem pokračovala ve svém životním stylu, a to každodenní posilování doma, chůze a zdravá strava. A nic. Takhle uběhl rok. Po roce jsme si řekli, že v našem věku je divné, když to nejde, takže přišlo další kolo – spermiogram a moje vyšetření (hormony, konzultace v CAR…). A nic. No a pak najednou jsem byla těhotná :) Nevím, jestli zabralo všechno nebo nic a příroda rozhodla, že už, ale byla jsem „v tom“.
Od přírody jsem „malovač čertů na zeď“, takže jsem to nikomu neřekla a sama si říkala, že se ještě může něco pokazit a moc jsem se netěšila, radši. S tímhle přístupem á la nic se neděje jsem podstoupila potvrzení těhotenství u gynekologa, screening v I. trimestru a postupně začala tu novinu říkat svému okolí. Stále jsem předesílala, že dokud „to nebude venku“, tak žádné radování. A nějak jsem zapomněla mít nevolnosti, únavu, chutě a všechno, co k počátku těhotenství patří. Stále jsem denně cvičila, jezdila na rotopedu a to až do cca 5./6. měsíce. Pak jsem místo rotopedu zařadila procházky. Denně alespoň 6 km. A tím jsem odbourala bolesti zad, otoky atd.
V tomhle duchu jsem nastoupila na mateřskou. Radši 8 týdnů před termínem, protože mimčo mělo vývojově trochu náskok. Doma jsem se hrozně nudila. Nic mě nebolelo, unavená jsem nebyla, nic. Takže jsem začala pochodovat denně 10 km. Počasí mi přálo, přece jen bylo léto, takže jsem si užívala pohyb. Termín porodu jsem měla 23.8.2012.
V rámci nudy jsem vymýšlela výlety a 2 týdny před porodem absolvovala výšlap na Říp (se sporttesterem :D ) a naučnou stezku Kolem Světa v Třeboni 12 km :D
13. srpna jsem uklidila celý dům, vyčistila morčeti klícku, dala si pravidelnou dávku chůze a šla spát. V noci mi nějak nebylo dobře, bolelo mě břicho, ale nevěnovala jsem tomu moc pozornosti. Ráno už to bylo horší… tlaky v bříšku, podivné pocity v okolí žaludku, bolest v zádech. Odtok čehosi. Je to plodovka? Není to plodovka? Tak jsem čekala. Po dvou hodinách jsem se pro jistotu nechala přítelem odvézt do porodnice, kde mi natočili monitor a řekli mi, že „už se něco děje, ale porod to není“ a že porodím dneska, nebo taky za týden. Tak jsme jeli zas domů. V 11 hod mě přítel vysadil doma. V 11:10 mi začaly kontrakce. Je to už ono? No přece nepojedeme zas zbytečně! Tak jsem si dala sprchu, oběd, pak vanu no a ve 13 hodin volala příteli znovu, protože jsem měla kontrakce po pěti minutách.
Po příjezdu do porodnice mě zas šoupli na monitor, na kterém mi praskla voda a pak šup na kozu na vyšetření. Slečny porodní asistentky se obě vyděšeně podívaly jedna po druhé, protože jsem najednou rodila. Rychle převléct do andílka, vložku mezi nožky a utíkaly jsme pěšky na sál :) Tam jsem vyšoupla chuděrku paní po porodu a začalo to. To bylo ve 14:15 hodin. A v 15:27 vykoukla na svět naše cácorka – 3680 g a 53 cm :)
Přítel čekal na chodbě, protože jsem mu při příjezdu řekla:„Počkej s taškou tady, já ti přijdu říct, jestli už je to ono.“ :) No, místo mě přišla sestřička a přinesla mu rovnou naši malou :)
Dvě hodiny po porodu jsem sama po svých šla do sprchy, na oddělení šestinedělí a po hodince mého nervózního procházení po chodbě a vyhlížení mi dali malou na pokoj. A od té doby jsme se od sebe nehnuly :)
Tímto děkuji svým předkům za to, že mi dali do vínku tělo, které při těhotenství netrpělo, dále děkuji „vyšší moci“ za tu kliku, že mi bylo tak skvěle a děkuju i sobě, že jsem celou dobu byla aktivní a svým pohybem, sportem a dietou jsem pomohla vyskočit malé na svět takhle rychle v pohodě!