čtvrtek 25. září 2014

V blízké budoucnosti...



Začal podzim :( Ach jo. Nemám ho ráda a teď co mám cácorku tak se tyto antipatie prohloubily. Vstávat budeme za tmy. Odpoledne budeme mít krátké a zas bude tma. Venku fouká a dítě nechce nosit čepici. Začne bulet, že jí zebou ruce, ale rukavičky taky nesnese. Hřiště je orosené až do oběda a každé dopoledne tedy máme buď řev, že tam malá chce a nepustím jí tam a nebo komplet mokré a zabahněné boty..uf :)

A proto jsem si našla něco, na co se můžu těšit :) tím "něčím" jsou závody. Už zmiňovaných 10 km na Ladronce (RunTour, 4.10.) a 6km +dřepy,kliky,sprint v Brně (UNIVERSALMANIE.CZ, 8.11.) jsem doplnila o asi nejvýzvovatější výzvu - City Trail Run v Praze 19.10.2014. Jedná se o 16 km z Hellichovy ulice přes Petřín až do Bohnic :)

Mapa
Na závod jsem se rozhodla jít navzdory jeho náročnosti proto, protože miluju výzvy. Je to 16 km, ale nebojím se. Limit 3 hodiny bych měla zvládnout a to je hlavní. Chci to zkusit. Stále hledám "to" co mě vyloženě bude bavit. Nejblíž mému šálku kávy je UNIVERSALMANIE.CZ jako běh s posilováním, ale tento městský běh by se mohl taky dotknout mého sportovního srdíčka.

Jinak bojujeme s cácorkou den za dnem a návrat táty se konečně začíná blížit - přiletí na přelomu listopadu a prosince, takže už vlastně skoro za dva měsíce :)

Jo a jinak zklamání, za 4 měsíce snahy o progres na pažích efekt nula:

neděle 21. září 2014

GP BATTERIES NIGHT RUN 2014 PRAHA

Včera 20.9.2014 jsem běžela svůj první závod na 10 km a to Night Run na pražské Letné :) zážitek to byl nezapomenutelný :)

Na Letnou jsem dorazila už kolem 16.hodiny, protože jsem musela "vypadnout" z domu, než se mi vzbudí cácorka z poo spánku. Nechtěla jsem aby dělala scénu, že odcházím. Hned po příchodu na místo konání akce začalo pršet. Nebe černé, po chvíli i hřmění. Paráda. Lilo solidně až cca do 18:30. V průběhu čekání na registraci a následně na start jsem si krátila ty 3 hodiny příjemným povídáním s kolegou běžcem a později i s kamarádkou Zuzkou, které moc děkuji za fotky (teda jejímu manželovi, který mi chudák i hlídal a nosil batoh).

Start byl poněkud rozpačitý, protože vypadával proud, ale nakonec jsme cca 19:40 vyběhli. S čelovkami, jako světlušky. Běželo nás 567 trať 10 km a dalších 408 trať 5 km (Avon běh na podporu boje proti rakovině prsu). Běželo se mi fajn, ale udělala jsem trochu chybu s stoupla si moc dozadu - víc než dva km jsem cítila, že běžím pomaleji než bych mohla a snažila jsem se dostat víc do tempa. Nicméně kdo ví, zda bych to v opačném případě nepřepálila a neběžela zas pomaleji na konci ;)

Terén co do stoupání/klesání byl celkem ok, ačkoli na kopce z Polabí zvyklá nejsem, tak jsem to dala. Ovšem louže, bahno, listy a klouzající schody nebyly úplně mňamka. Naštěstí se obecně moc nepadalo a zranění nebyla, takže dobrý.

Co se týká organizace - málo záchodů, malá úschovna zavazadel a dlouhé čekání, místy drobné nedostatky na trati (pochybení jedinců, kteří nedostatečně hlásili kudy se má běžet). Ale na to, že šlo o 1.ročník a počasí bylo vcelku na prd, tak si myslím, že může být organizátor více než spokojen ;)

Dopadla jsem takto: 
51. z 247 žen do 39 let
256. z celkového počtu 576 závodníků na trati na 10 km. 
Můj čas byl 0:54:28.946 
(ztráta na vítěze 0:19:55.514).

rozcvičení (abychom pak zas při čekání ztuhly) a jedna z cíle 




Níže print screen z RunKeeperu. To, že trať neměla 10 km je způsobeno nepřesností GPS v mobilu a asi trochu i zmatkem při zapínání a vypínání na startu. Také se povídá, že trať opravdu byla vzhledem k terénu kratší. Nevím.


Závod byl super a už se těším na další - 4.10.2014 mě čeká RunTour na Ladronce a opět 10 km - překonám svůj letenský čas? :)

sobota 13. září 2014

9. MAMINY RUN - Praha Petřín

Štafetový kolík doputoval na Petřín a spolu s patronkou Kateřinou Jacques a bandou skvělých holek jsem i já podpořila tento super projekt hlásající myšlenku "maminky, buďte v pohybu".

zdroj FB MAMINY RUN

Sešli jsme se v 10:00 na okraji parku. Bylo nás pomálu, ale ani to nezkazilo těm, kdo přišli, radost z akce. Prostředí parádní. Atmosféra ještě lepší. Fotilo se o 106 a hecovalo o 107 ;) všichni vyhrožovali, jak "to nezvládnou" ale nakonec společný sportovní duch zapracoval a kolektivní hec vybičoval všechny maminky (a i jednoho tatínka) k super výkonu 30-45 minut/5km :) /měřila jsem s dovolením amatérsky pro svou potřebu na mobilu/ Běhu se zúčastnily také 3 holčičky (jedna z toho v kočárku) a jeden psík - fenečka patřící Olze Menzelové, která přišla aktivní maminky podpořit.

Startovalo se v 10:30 a to symbolickým odmávnutím tričkem od pana primátora města Prahy, pana Tomáše Hudečka. Běželo se parádně, dobíhalo ještě lépe - za potlesku doprovodů a kolemjdoucích. Startu samozřejmě předcházelo doplnění obsahu štafetového tubusu o pamětní minci města, kterou do této putovní truhlice vzpomínek vhodil pan primátor.

<<<Kalendář běhů>>> najdete na webu, takže šup podpořit fajn myšlenku - třeba v rámci pravidelného tréninku a nebo jen jako možnost se sejít s novými lidmi a pobýt na čerstvém vzduchu!!


Shrnuto a podtrženo mýma očima - díky moc Janě Kastnerové a jejímu týmu za parádní chvíle a na jaře se poběží i nás v městečku, slibuju!! :)

čtvrtek 11. září 2014

Mé motto: "Rozhýbej své okolí!"



Dítě spinká a já tu sedím a plánuju :) samozřejmě, že plánuju SPORT, co jiného :-P Na sobotním libereckém závodě jsem se opět přesvědčila, že POHYB je to, co mě baví. Nebaví mě ale jen se hýbat, baví mě "rozhýbávat" své okolí. Baví mě motivovat lidi kolem sebe a baví mě jim pomáhat najít ve sportu a aktivním životě zalíbení. A proto jsem byla strašně potěšená, když jsem si mohla promluvit s organizátory sobotního závodu (ahooooj!) a zjistit, že do toho prostě musím jít! Mám velké plány a doufám, že moje svěřenky z matkocvíča mi pomohou je realizovat. No a abych se podívala JAK NA TO, zajedu si v sobotu na Petřín odběhnout 5 km Maminy Run , protože to je přesně to, co pro ty moje holky na jaro chci uspořádat u nás ;)

Jak cvičíme?
Mé hodiny jsou komorní a poloamatérské, ale jsou od srdíčka a s láskou sestavované&odpředcvičované ;) a holky si je zatím chválí. Mám jich pod svými křídly +/- 10 plus se nám tam motají dětičky :) cvičíme už víc jak rok a já se snažím hlavně o to, aby to holky bavilo. Z 95% sestavuji každý trénink nový a neokoukaný. Jen pokud se mi něco jooo povede, tak si to 2-3x zopákneme, ale jinak jedeme pokaždé něco trochu jiného. Dělám to zadarmo, ale to, že to holky pohltilo, je pro mě víc než jakákoli mzda ;) navíc si díky nim testuji svoje trenérské schopnosti. Ono udržet si věrnost klientů je podle mě dost zásadní a holky věrné jsou.

Takže v sobotu nechť se počasí vydaří a můžeme si běh náležitě užít!
(sakra a zas pojedu sama bez fotografa...)

neděle 7. září 2014

Power Run Challenge - Liberecká UNIVERSALMANIE.CZ

Běžet tento kondiční kombinovaný závod poprvé v Praze byla výzva. Jet si ho zaběhnout podruhé do Liberce ještě větší :) už jsem věděla, že mě čeká 6km běh prokládaný na každém kilometru 30 kliků do lehu a zvednutí paží a 30 dřepů s dotykem rukama pat plus chuťovka na závěr - 100m sprint. Už jsem věděla, že si sáhnu na dno sil, protože u tohoto závodu si ve frontě na překážku neodpočinete a ani vám nikdo jinak než hecováním slovy nepomůže ;)



Závod probíhal v rámci veletrhu v prostorách Tipsport Areny. Prostředí super - rozmanitý povrch a terén (dráha, beton, tráva, schody nahoru i dolů, běh do kopečka i pozvolné klesání). Počásko docela dobré, ale horko 34°C na sluníčku. Br. A to jsme netušili, že část trasy se běží podél betonové zdi, kde zleva pralo slunce a zprava sálala rozpálená zeď..no nic :)

Akreditace začínala 13:30 a já už ve 13:00 nervozně přistupovala k hloučku spoluběžčů. Měla bych říct "soupeřů"? Nene, toto je závod komorní a zážitkový, kde si člověk jde pokecat a pobavit se. Společně jsme se protáhli, já si pokecala s organizátory, kteří jsou moje krevní skupina (tímto je zdravím a děkuji!!) a ve 14:00 start.

Po cca 300m jsem zjistila, že jsem poslední. Nevadí. Nejsem žádný běžec, ale už z Prahy jsem věděla, že spoustu běhavců "přecvičím". A taky že jo ;) v zóně dřepů a kliků jsem plno závodníků předstihla a vyběhla jsem před nimi. Oni mě zas doběhli a tak stále dokola. Kolečko jsme běželi 3x. Postupně jsem se probojovávala dopředu a stahovala náskok ostatních. Do posledního kola jsme s holčinou, která to nakonec vyhrála, vbíhaly spolu. Samozřejmě mi utekla. V zóně jsme jí dotáhla, ale utekla mi zas. Před poslední zónou mě předběhla ještě holčina, kterou jsem nevědomky táhla celou dobu za sebou :) ale už nebyl moc čas na hrdinství, čekala mě závěrečná 100m sprint, takže poslední zóna nebyla o bejčení, ale o rozložení sil. Stovku jsem zmákla, doběhla bez poblití a neofiko výsledky říkají, že jsem byla z žen na 3. místě!

Závod byl super a ač nás běželo cca 30, tak konkurence veliká! Přijeli totiž samí oddaní universalmani a universalmanky :)

Jirko děkuju a už se těším na Brno!

A vy, pojďte si otestovat své schopnosti! Více info zde http://www.asociacefiremnichsportu.cz/akce/universalmanie