Aktuálně ze života...

Prázdniny skončily a začalo další období - podzim. Někdo bere 1.9. jako fajn den na začátek změny životního stylu. Někomu opět začíná škola, jiným až v říjnu...nám se každopádně mění pořád něco s tím, jak cácorka roste. Už chodí s jistotu a začíná běhat. Začíná se vztekat a domáhat se toho co chce. Přestává spát ráno a spí jen po obědě. Už nechce sedět v kočárku. Podle toho mimochodem taky vypadají nachozené kilometry - za srpenec pouze cca 55 km (samozřejmě nezapočítávám cestu do krámu, na autobus a podobně), na kole jsme taky párkrát byly a najezdily jsme 26 km. Se sporttesterem jsem tak na kole, na kruháčích a doma odcvičila krásných 35 hodin a spálila 11 500 kcal (= 48 300 kJ), což je fajn výsledek.

Cvičení:

• pondělí - ráno hodina cvičení s kamarádkami matkami (momentálně se inpiruji u holek z XHITu )
• úterý - večer sestavy doma (opět inspirace XHIT a teď nově začnu asi zkoušet Shauna T.)
• středa - večer hodina doma (testování sestavy na čtvrtek pro matky)
• čtvrtek - ráno hodina cvičení s kamarádkami matkami (momentálně se inpiruji u holek z XHITu ), někdy večer hodinu HIIT kruháč a břicho a nebo něco malého u TV
• pátek - buď doma hodinka a nebo HIIT kruháč a břicho
• sobota - ráno HIIT kruháč a večer malé cvičení u TV
• neděle - ráno HIIT kruháč a večer malé cvičení u TV

Proč už necvičím s Jill? Ani nevím...asi to chtělo změnu ;) Ale docela ráda bych si v budoucnu zas dala 30 Day Shred a vyzkoušela, jak mi to půjde. Tělo si rádo zvyká a když teď pojedu HIIT kruháče a podobně tak to vůbec neznámená, že mi pak např. squat&press nedá zabrat ;)

Pěšky se snažím každý den aspoň těch 5 - 6 km kolečko dát, ale cácorka někdy prostě nemá chuť sedět a radši se prdelíme na hřišti :)

Mometální míry:

• váha: 58 kg - OK
• prsa: 87 cm - tady nic nepomůže :D
• pod prsy: 81 cm - OK
• pas: 71 cm - dokud budu mít svaly, tak to pod 70 cm nedostanu
• pupík: 79 cm - tady bych ráda 4 cm dolů
• zadek: 92 cm - 2 cm bych ráda dolů
• stehno: 53 cm - 3 cm bych ráda
• lýtko: 34 cm - OK
• biceps: cca 25 cm - OK ale klidně ať poporoste

Jídelníček

Někdy se mi daří, někdy ne. Když mám za sebou spaní v délce 2 plus 2 hodiny a mezitím řvoucí cácorku, tak hold mlsám. Jím 8 - 9 000 kJ denně ve složení cca bílkoviny 80g, sacharidy 250g a tuky 55g. Snažím se to dodržovat v okolí těchto hodnot.

Zde jedno aktuální (foceno před 15  minutami) foto, omluvte prádlo visící v pozadí - není možno vyfotit se bez něj, poněvadž u nás doma se suší stále něco :D (to fialové kostkované je moje sexy flanelové pyžamo :) )