Plusy:
1.bez činek jsem spálila cca 920kJ (220kcal), zatímco u 30DS Level 1 to je kolem 630kJ (150kcal)
2.posilování se skládá ze 3 cviků, každý se 30sec v jednom kole a opět se dělají 2 kola, zatímco u 30DS se cvičí jeden cvik 30sec a druhý 1min v jednom kolem. Tři cviky jsou pestřejší, zábavnější a líp to utíká.
3.zajímavější a delší protažení před i po cvičení
Mínusy-spíš subjektivní:
1.nebaví mě břicho a dělám na něj občas jiné cviky :(
2.máte nějaký tip? :) mě už nic nenapadá :)
Ripped in 30 byl první program, který jsme od Jill vyzkoušela, a velmi mě bavil. 30 Day shred jsem necvičila, takže to dost dobře nemohu srovnat.
OdpovědětVymazatNicméně jsem se díky Ripped in 30 pěkně osvalila a zpevnila, cviky na břicho mě bavily, docela si na nich od té doby ulítávám. :D
Tak to jsem zvědavá, jestli se taky pěkně osvalím, zatím jsem na začátku, tak uvidíme. 30DS byl super na obnovení spícího svalstva (začala jsem cvičit 6m po porodu)..
Vymazat