Dnes inspirace zde, děkuji Kriss a Zrzunce .
Koláč z ovesných vloček a kefíru
Pečeme cca 30 minut na 150°C
- 1 hrnek kefíru (250g)
- 1 hrnek ovesných vloček (100g)
- 2 lžíce mouky - já dala celozrnnou žitnou (30g)
- 2 lžíce kakaa (20g)
- 30g třtinového cukru (nebo dle chuti, s 30g to není moc sladké, pozor)
- 2 vejce
- 1 prášek do pečiva
- možno přidat ořechy, semínka....já přidala otruby a klíčky :)
Kalorické hodnoty
(přibližně a na celou várku):
- Energie 3700kJ (880kcal)
- Bílkoviny 40g
- Sacharidy 135g
- Tuky 23g
Tak ať se ti podaří! :))
OdpovědětVymazatpodařilo se :) je to dobrota, díky moc za inspiraci!!
Vymazattak jsem uz pekla dvakrat,moc dobre...moc chvalim recept.Jen jsem si dovolila vylepsit,do testa jsem dala dve lzice domaciho cernorybizoveho dzemu a jedno nastruhane jablicko...klidne to snese obojiho i vic,moucnikse stane vice svezim...a kdyz uz chci luxus poliji vysokoprocentni cokoladou..mnam!!
VymazatV poslední době jsem se taky začal nebezpečně motat kolem trouby, až to začalo být manželce podezřelé. Vaření a pečení mě baví, ale byl jsem vždycky spíš na maso. Ale teď bych se rád naučil i nějaké dezerty a sladké pečení. Jako první byla na pořadu dne samozřejmě hrníčková bábovka podle receptu mojí babičky, která dělala krásně nadýchanou. Jen jsem vyměnil pár klasických věcí za zdravé alternativy. :)
OdpovědětVymazat