Včera večer jsem si dala za odměnu po dvoufázovém tréninku pizzu a víno. Mňam. Pátek bývá můj hřešící den,protože mám ráno matkocvíčo a odpo kruháč,čímž spálím běžně dohromady kolem 6000kJ. Neberu to jako dojídání se do bazálu,ale jako možnost si opravdu bez výčitek zahřešit. No a včerejší vínko spustilo trochu depresivní myšlenky ohledně postavy....
Cvičení mi dalo silnější vyrýsovaná stehna, kulatý vypouklý zadek a mohutnější trup. Mám sílu a výkon,ALE... ztráta tuku vedla k ústupu mých už tak vždy miniaturních vnadů a ze sotva jedniček se staly mínusky...bohužel mám ještě ktomu zapadlý hrudník (prohlubeň mezi prsy a hrudník z profilu zapadlý pid úroveň břicha),takže tím,že mi spodní část těla narostla došlo paradoxně ke zhoršení celkového dojmu :-( poslední dobou se to pokouším řešit - ubrala jsem výbušné cviky na nohy (dřepy s výskokem apod.) a zařadila víc kardia (švihadlo,kolo). Prsa mi už nic asi nevrátí,ale potřebuju trochu ztratit svaly a zeštíhlet.
Co tedy s tím a jak hýt zas útlá a ne svalnatá? Ubrat na bílkovinách,ubrat na posilku,přidat na kardiu? Nevím,ale každopádně mám poslední dny pocit,že mi to cvičení nepřináší jen pozitiva :-(
Máte to někdo podobně? Víte jak z této slepé uličky? Ubrat na množství tréninků nemůžu,předcvičuju...
Jani, tomu ani nemuzes verit, ze bys chtela ztratit svaly. Prece musis vedet ze to neni dobre, ze svaly ti pomahaji spalovat vice energie a ze tu energii navic potrebujes i jako maminka. Neblazni, zazen ty chmury, vzpomen jsi proc jsi zacala. prsa se daji koupit, pevny zadek nee:-*
OdpovědětVymazatDěkuju za podporu a máš pravdu. Jen mě prostě někdy mrzí,že v odrazu výlohy když jdu,tak ten profil prostě není nic moc pěkně vyváženého,no...stehna mám ted svalnatá a zadek taky,ale ty cm nic moc. Stehno 57, zadek 97, pas 74. Mívala jsem 53,93,70....takhle to bylo s těmi svaly myšleno ;-)
VymazatAhoj Jano, neni třeba ty svaly hned "ztrácet", do jisté míry se dá změnit kompozice. Zkusil bych jen změnit trénink. Ač jsem příznivec silovějšího cvičení i u děvčat, ve tvém případě by možná pomohlo více opakování s menší vahou, zkrátka takový ten tónovací způsob cvičení. Plyometrii také na chvíli opustit. A i pizzu vypustit :)
OdpovědětVymazatMilý Jene, pizza byla po cca 3 měsících, z té se nestřílí, žijeme jen jednou ;) Já samozřejmě svaly neztratím ale jelikož cvičím 4x týdně bez náčiní (předcvičuju) tak moc není co kde měnit. Jedeme jen dřepy, výpady a jejich variace...Plyo už jsem vypustila a poskakujeme velice omezeně...snažím se nahnat doma vršek po večerech (mám jednoručky 5,5kg a velkou 12,5kg) a taky 2x týdně na kruháči dávám nohocviky bez zátěže a naopak činky "nahoru"...no uvidíme...
Vymazat