neděle 7. dubna 2013

Dnešní plnění výzev - vlastní cvíčo

Jelikož jsem dneska opět byla 2x venku a nachodila 19km, rozhodla jsem se vypustit svého milovaného Boba Harpera a místo něj jsem si sestavila cvičení tak, abych splnila challenges (asi už to ani jinak nepůjde, počty se nám pěkně navyšují).

Takže co jsem dneska cvičila?

7x

  • 12 burpees
  • 15 squats
  • 10 clean & press (mrtvý tah s nataženýma nohama s tlakem nad hlavu, 3kg činky)
  • 20 plank jacks
  • 10 squats with leg raise
  • 10 hummer curls
  • 10/10 plank rows
Celkově tedy splněno 180 dřepů a 84 burpees (dnešní a včerejší várka, včera byl REST DAY a CHEAT DAY v jednom)


Vystavil v
Štítky:

4 komentáře:

  1. Kristee Sanders11. dubna 2013 v 8:08

    19 km? to bych byla asi mrtvá :D .. pěkně sestavené cvičení :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Unknown11. dubna 2013 v 21:47

      Kristee dávám to na dvě várky, 19km na jeden zátah nechodím ;) ale i na dvě poloviny je to pak večer v nohách cítit..

      Vymazat
  2. Deniska11. dubna 2013 v 8:25

    taky už si to rozkouskovávám..najednou už to zkrátka nedám:D
    projela jsem si tvoje stránky, moc tě obdivuju!:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Unknown11. dubna 2013 v 21:48

      děkuju Denisko! Podle mě je u challenges hlavní, že se snažíme je plnit, že na ně myslíme a i když už je to mazec, tak hledáme řešení jak je splnit...

      Vymazat

Přihlásit se k odběru: Komentáře k příspěvku (Atom)