sobota 15. června 2013

Body Revolution - Fáze 1 - shrnutí

Mám to za sebou. Teda první fázi, dvě mě ještě čekají. A jaké to je? Fajn :) Začala jsem svědomitě od začátku, protože jsou partie, které při svých vlastních sestavách šidím (tricepsy, vnitřní strana stehen, záda) a tak jsem si řekla, že to vezmu pěkně "od podlahy", abych zvládala těžší sestavy později. Body Revolution se mi cvičí příjemně, první fáze je pro mě jako už trochu pokročilejší cvičenku docela snadná a proto cvičím většinou 2x denně. Poslední týden zařazuji i Cardio 2 z druhé fáze, takže přechod na sestavy druhé fáze je takový plynulý :) Pozoruji hlavně lepší sílu, výdrž a trochu ohebnost (tam mám velikánské rezervy, bohužel). Strašně mě těší, že zvládnu cviky, které mi dřív nešly. Různé cviky na výdrž v póze dávám s přehledem, stejně tak mě strašně potěšilo, že jsem zvládla sklapky na šikmé břišní svaly, tam jsem měla vždycky velké problémy. Takže jednoznačně super úspěch a kdybych si to poslední asi 2 týdny nekazila totálně nevhodnou stravou plnou mlsání, tak by to asi bylo i víc vidět. Mám nějaké problémy s vůlí a tláskám čokoládu, sušenky a podobně...snad se toho problému zbavím...

Míry, váhy:

  • váha: bohužel 58kg
  • prsa: 85cm
  • pas: 70cm
  • boky: 92cm
  • stehno: 53cm


Ráda bych stáhla váhu o to vyžrané kilo, ubrala aspoň 1 cm v pase, 2 cm přes zadek a 3 cm na stehnech, ale obávám se, že je to nereálné, když jsem vypustila běh a nemůžu se k němu zas dokopat. Stejně jako švihadlo. Ale nechci to prostě lámat přes koleno a nutit se k tomu...

Takže sportu a pevné vůli zdar ;)

2 komentáře:

  1. Obdivuji tě, že se dokážeš držet toho rozpisu, protože já už bych do toho podruhé nešla. Přijde mi to hodně jednotvárné, přestože se tam ty tréninky střídají a tak, ale holt už jsem asi rozmazlená a potřebuju pokaždé cvičit něco jiného. :))
    Uvidíš, že kilo za chvíli odejde samo a bude klid. ;)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mě zatím vyhovuje, že mám přesně nalajnováno co mě kdy čeká a nemine :) asi si pak dám taky chvilku oddych, ale chci to zkusit odcvičit tak jak se má :) akorát teda nedodržuju vesměs vůbec odpočinkový den :D jedu furt dál...kilo se drží jak přišitý, mrcha! asi budu muset zas začít běhat nebo švihat...

      Vymazat