Nejen během živ je člověk. A nejen běh mě baví. Takže dál cvičím. 90% tréninků podle sebe, ale někdy to chce změnu. A tak jsem zalovila ve starých videích a rozhodla se, že to chce změnu se vším všudy - takže nejlépe něco, co jsem ještě necvičila, ale od někoho, na koho je spolehnutí, že mě bude bavit.
Volba padla na Boba Harpera a jeho Total Body Transformation. Hodinka tortury utekla rychle a přitom se na Boba ještě dobře kouká. Doporučuji ;) Video je zaměřené na celé tělo včetně kardia a opravdu je to nářez.
Ono totiž běhání je sice fajn, ale člověk by neměl zapomínat i na trochu toho posilování, aby měl svaly a ty mohly při běhu podávat výkony. Běhání nám postavu nevytvaruje. Pomůže nám zhubnout, protože je to energetický výdej a pokud zařadíme sprinty a kopce, tak nám pomůže s tvarem nohou, ale při běhání stabilním tempem ve smyslu "jdu si zaběhat a vyčistit si hlavu" nám to tvary neudělá. A proto je dobré se tělu věnovat co nejrozmanitěji.
Konec ranních mouder, jde se plnit role matky, hezký den!
Žádné komentáře:
Okomentovat