úterý 12. března 2013

Trénink na švihadlo

Dneska jsem se hecla a poctivě odskákala 600 přeskoků :) Zatím bez švihadla, ale rukama jsem naznačovala, takže se to počítá. Celkem to šlo, ale bolely mě záda. Mezilopatkové svalstvo. Co z toho plyne? Že budu skákat obden minimálně a vždy alespoň 500 přeskoků. Kaloricky to není nic extra vydatného, ale srdíčko buší kolem 160 tepů, takže i pěkný trénink výdrže.

Cílem je zvládnout do 31.8.2013 1000 přeskoků přes švihadlo na jeden zátah ;) Trénink se švihadlem s počítadlem začnu hned na jaře až se bude dát "trapčit" před domem, protože v domečku máme nízké stropy.

Máte někdo zkušenosti se skákáním? :)

2 komentáře:

  1. ono se to nezdá, na ruce je to taky makačka! :))
    i já skáču přes švihadlo bez švihadla :D
    účastni se challenge u Nikki třeba - http://mojetelo.blogspot.cz/2012/12/record-games-game-05-rope-skipping.html

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kamčo díky za tip, vypadá to lákavě a zapojím se hned jak počasí dovolí švihat švihadlem :) jsem zvědavá na své časy..jak jsi na tom ty??

      Vymazat