Mýtus č.1: Sousedka/kamarádka/sestra nejedla pečivo/ovoce/mléčné výrobky a zhubla milion kilo za 3 dny...
Jak
jste si jistě všimli, lidé jsou různí. Mají různé postavy,
různé povahy, různé schopnosti a slabosti. A to, že něco
funguje na kamarádku/sestru/kolegyni rozhodně neznamená, že to
bude fungovat i na vás.
Co
se týká vynechávání čehokoli z jídelníčku, tak je to blbost.
Tím tedy samozřejmě nemyslím vynechání čipsů, tyčinek,
křupek, sušenek a podobně ;) tyto potraviny do jídelníčku
nepatří a nebo jen velice zřídka. Ale vynechávat cokoli jen
proto, že ta či ona slečna/paní pak zhubla je kravina. Opět to
povede jen ke krátkodobému efektu a nakonec jojo zajistí, že se
kila vrátí (a s nimi nějaký bonus). Výsledkem bude pouze to, že
jste pár dní/týdnů/měsíců trpěly a týraly se odpíráním,
možná dokonce šidily tělo a efekt je nulový (ne-li v záporných
číslech myšleno ne ve váze ale v přínosu pro tělo).
Když
chcete zhubnout, musíte JÍST. Jíst správné věci, ve správný
čas a ve správném množství. A to, co je „správné“ zjistíte
jen tak, že to budu zkoušet. Já třeba tím, že sportuju a docela
dost se hýbu, tak můžu i relativně dost jíst. Mám celkem hodně
svalů a ty potřebují energii, aby mohly pracovat. Kdo je ale
především tučnějšího založení, ten musí nejdřív ubrat v
jídle, cvičením si ty svaly, které spalují vytvořit a pak zas
přidá v jídle. Pokud nepřidá, tak si ubližuje.
Jak
to funguje?
Když
nejíte dost, tělo si po najezení se nahrabe z jídla naprosto
všechno, co to jde a uloží si to do tukových zásob na další
hladovění. Taky se zbaví i těch málo svalů co máte, protože
svaly potřebují pro život energii, jenže tu vy tělu nedáváte,
tak pryč se svaly! Tuky pro život energii nepotřebují a proto si
je tělo nechá. Výsledek? Opticky jste větší a rozkydlejší,
kondici nemáte a sílu už vůbec ne.
Když
jíte dost, tělo ví, že má pravidelný přísun živin a z jídla
si bere jen to, co potřebuje. Zachovává svaly, protože je má čím
živit a při pohybu tyto svaly spalují a tělo bere z tuků (pokud
se netýráte příliš vysokým výkonem a nespalujete jen cukry).
Takže tělo je na pohled třeba pořád docela velké, ale je
pevnější a zdravější (máte kondičku). A bonus – pokud máte
dost živin, tak tělo při cvičení má z čeho budovat svaly. A
tyto svaly spalují i když necvičíte. Takže můžete jíst víc
než tučnější kamarádka :-P
Závěrem
tedy – jíst se vyplatí. Jen když tělu dáte energii, může
pracovat tak, jak je nastavené ;)
musím nesouhlasit, s tím pečivem je to pravda, hodně jsem zhubla, když jsem ho přestala jíst a od té doby ho nejím vůbec ;)
OdpovědětVymazatPeti ono to ale není nejspíš primárně tím pečivem, ale tím, že jeho vynecháním jsi snížila příjem energie a příjem sacharidů, ale ruku na srdce - nebudeš jíst pečivo už nikdy v životě? Myslím, že je dobré si klidně 1x denně kousek vhodného pečiva pěkně se šunkou nebo žervé dát :)
Vymazat