pondělí 25. února 2013

Jillian Michaels Ripped In 30 Week 1

TAKŽE! :) Včera jsem si zkusila Ripped In 30, Week 1. Poprvé bez činek, abych si to "ošahala" a dobrý! Baví mě trochu víc než 30 Day Shred, ale to je i tím, že je to něco nového, co si budeme povídat.

Plusy:
1.bez činek jsem spálila cca 920kJ (220kcal), zatímco u 30DS Level 1 to je kolem 630kJ (150kcal)
2.posilování se skládá ze 3 cviků, každý se 30sec v jednom kole a opět se dělají 2 kola, zatímco u 30DS se cvičí jeden cvik 30sec a druhý 1min v jednom kolem. Tři cviky jsou pestřejší, zábavnější a líp to utíká.
3.zajímavější a delší protažení před i po cvičení

Mínusy-spíš subjektivní:
1.nebaví mě břicho a dělám na něj občas jiné cviky :(
2.máte nějaký tip? :) mě už nic nenapadá :)

2 komentáře:

  1. Ripped in 30 byl první program, který jsme od Jill vyzkoušela, a velmi mě bavil. 30 Day shred jsem necvičila, takže to dost dobře nemohu srovnat.
    Nicméně jsem se díky Ripped in 30 pěkně osvalila a zpevnila, cviky na břicho mě bavily, docela si na nich od té doby ulítávám. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to jsem zvědavá, jestli se taky pěkně osvalím, zatím jsem na začátku, tak uvidíme. 30DS byl super na obnovení spícího svalstva (začala jsem cvičit 6m po porodu)..

      Vymazat